Bonjour à tous, Jean-Pascal Roussat votre coach !
Aujourd’hui je vous propose une vidéo pour effectuer un bon échauffement.
J’ai confié cette séance à un grand professionnel du tennis, Rafael Gonzalez. Il est coach, entraineur mental et préparateur physique et collabore avec des joueurs, joueuses et entraîneurs du circuit ATP et WTA. Spécialiste du tennis espagnol, il est entre autre entraîneur de la méthode Equelite de l’académie Juan Carlos Ferrero.
Merci à Rafael et bon Free-Tennis à vous !
Pas vraiment d’échauffement du haut du corps, articulations bras poignet coude épaule ?
Bonjour,
Effectivement, c’est un échauffement qui a tendance à favoriser la coordination
et la mise en état mental.
Ce programme m’a été proposé par Rafael Gonzales créateur de la méthode Equilite.
Toutefois à 4’30” il y a des rotations des épaules et plus tard des poignets.
Merci de ton commentaire, cela fera l’objet d’une prochaine vidéo 😉