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Montée de balle au service : ouvrez les doigts !

20%, 50%, 70% ? Quel est le taux de réussite de votre lancer de balle au 1er essai ? Je vais dans cette vidéo vous donner un des 4 principes qui va vous permettre de réaliser un envoi de balle précis et régulier : l’ouverture des doigts. Je m’aperçois que la quasi-totalité des participants à mes formations ont des difficultés à maîtriser la montée de balle. Souvent pas assez précis, pas assez haut, il s’agit du pilier central de la réussite au service.

Coup Droit : ressentir le retard de la tête de raquette

Suite à ma dernière vidéo ‘’Coup droit un poignet relâché dès la préparation’’ voici une vidéo qui s’inscrit dans la suite logique de celle-ci. Vous avez donc compris qu’il est indispensable que votre poignet soit mort, totalement inerte en fin de préparation. Sans cet état vous ne pourrez pas entamer le fouetté. Pour ceux qui me suivent depuis peu, vous devez savoir que le phénomène du fouetté à l’impact en coup droit est ce qui va vous permettre de donner la plus grande vitesse à votre balle par rapport à tous les autres types de frappes.

Coup Droit : un poignet relâché en fin de préparation

‘’Vise l’œil ou le talon de ton manche face au filet en fin de préparation’’. Ce conseil fréquemment entendu n’a plus de sens lorsque j’évoque le coup droit qui s’inscrit dans la logique d’un relâchement global épaule-bras-poignet celui inspiré de Roger Federer. Observez justement R.Federer, R.Nadal ou N.Djokovic sur la fin de leur préparation et constatez à quel point leur poignet et totalement détendu. A aucun moment il ne reprenne le contrôle en contractant ou en fléchissant le poignet // à l’avant-bras. Cette notion est cruciale car elle vous prépare idéalement à l’entame de la frappe version coup de fouet.

Volée claquée : 5 mns pour la ressentir !

La volée est le geste le plus simple du tennis, c’est pourquoi j’ai décidé dans cette vidéo de vous livrer le secret pour que l’épreuve de la montée au filet ne soit une loterie. Je vais vous expliquer comment réussir à claquer une volée sans aucun effort sur balle rapide ou sur balle molle.

Coup Droit : traversée-accompagnement plus jamais !

‘’Traverse ta balle’’, ‘’Accompagne ton geste ’’ voici les conseils que l’on entend depuis des dizaines d’années et qui comme vous allez le constater ne correspondent absolument plus au coup droit moderne des tops players. Il y a 20 ans on pouvait observer des nombreux joueurs et joueuses qui prolongeaient leur mouvement dans la continuité de la frappe. Comme vous le remarquez cette notion de traversée permettait un contrôle maximum au détriment de la pleine vitesse, celle du fouetté.

L’astuce qui va x3 la vitesse de votre service

Dans cette vidéo je vais vous livrer un des secrets du service exceptionnelle d’Ivo Karlovic : l’homme qui a franchi la barre des 13.000 aces en carrière ! Si vous aussi vous en avez marre de ne pas gagner de points gratuits sur votre jeu de service, visionnez attentivement ce qui suit. Cette simple évolution m’a permis de gagner 30% de vitesse sur mes services à plat, slicé et kické.

L’Ancrage à la frappe : la priorité absolue

Vous avez été plus d’une centaine à me demander concrètement ce que signifiait le terme Coaching Insight que j’emploie en fin de chaque vidéo depuis quelques mois. Imaginez que vous puissiez passer 10 paliers de progression en 1 heure ! Imaginez que vous accélériez le temps pour vous retrouver à un niveau de jeu en 3 semaines alors qu’il vous faudrait 2 ans dans le meilleur des cas pour y parvenir avec un entrainement de base. Un autre cas classique est que vous courriez désespérément toute votre vie de tennisman derrière des solutions car vous n’aurez pas eu les clés !

Coaching Insight 1 heure = 3 mois

Vous avez été plus d’une centaine à me demander concrètement ce que signifiait le terme Coaching Insight que j’emploie en fin de chaque vidéo depuis quelques mois. Imaginez que vous puissiez passer 10 paliers de progression en 1 heure ! Imaginez que vous accélériez le temps pour vous retrouver à un niveau de jeu en 3 semaines alors qu’il vous faudrait 2 ans dans le meilleur des cas pour y parvenir avec un entrainement de base. Un autre cas classique est que vous courriez désespérément toute votre vie de tennisman derrière des solutions car vous n’aurez pas eu les clés !

Envoie ta balle comme Roger Federer

Quel aveu de faiblesse d’être obligé de s’y reprendre à plusieurs fois lorsque vous engagez à la cuillère lors d’un échauffement ou à l’entraînement. Une fois baduf, une autre fois a 3 mètres de l’adversaire. Nombre d’entre vous sont obligés de faire rebondir la balle avant de l’envoyer pour sécuriser la zone d’envoi.

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