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Service – Montée de balle : un poignet bloqué

Cette vidéo fait suite à celle intitulée « Montée de balle au Service : Ouvrez les doigts » que j’ai posté il y a 3 semaines. Voici 2 exercices qui vont vous permettre de maîtriser au mieux la régularité et la précision de votre montée de balle. Elle s’adresse à tous les joueurs qui doivent s’y reprendre à plusieurs fois pour ajuster leur montée et qui souffrent de ne pas pouvoir viser les zones de façon pérenne.

Coup Droit Slicé : Rapide et Fusant

Le Coup Droit slicé est à la fois un coup d’attaque et un coup de défense. Bien exécuté il peut permettre de varier votre jeu, de surprendre votre adversaire et rentre dans la gamme des coups gagnants. Deux notions sont à prendre en compte : la notion d’effet et la notion de fouetté. L’effet chopé ne sera que très partiellement gênant pour votre adversaire en fonction de votre niveau de jeu. Par contre, la notion de fouetté permettra de donner de la vitesse ainsi qu’une trajectoire rasante avec un rebond très bas. Il peut se transformer en véritable coup d’attaque.

Service Lifté : un kick rapide et haut

Comme pour le service slicé il y a 2 types de service lifté : celui qui aura uniquement un effet de bas en haut très peu gênant et l’autre avec le fouetté du poignet qui va vous permettre d’être extrêmement agressif et de ne plus vous faire contrer au retour. Bien exécuté il peut également servir à un 1er servir ou à une tactique service-volée.

Transformez votre Slice en Service Gagnant

Le service slicé est un des effets de base que même un débutant peut exécuter. D’ailleurs cet effet est très fréquemment utilisé pour assurer une 2ème balle. Il y a 2 types de service slicés : celui qui aura uniquement un effet extérieur et très peu gênant et l’autre avec un fouetté du poignet qui est déterminant et qui devient une arme à ace. Le service slicé possède 70% de similarités avec le service à plat : même zone de lancer de balle, de rythme et swing identique.

Montée de balle au service : ouvrez les doigts !

20%, 50%, 70% ? Quel est le taux de réussite de votre lancer de balle au 1er essai ? Je vais dans cette vidéo vous donner un des 4 principes qui va vous permettre de réaliser un envoi de balle précis et régulier : l’ouverture des doigts. Je m’aperçois que la quasi-totalité des participants à mes formations ont des difficultés à maîtriser la montée de balle. Souvent pas assez précis, pas assez haut, il s’agit du pilier central de la réussite au service.

Coup Droit : ressentir le retard de la tête de raquette

Suite à ma dernière vidéo ‘’Coup droit un poignet relâché dès la préparation’’ voici une vidéo qui s’inscrit dans la suite logique de celle-ci. Vous avez donc compris qu’il est indispensable que votre poignet soit mort, totalement inerte en fin de préparation. Sans cet état vous ne pourrez pas entamer le fouetté. Pour ceux qui me suivent depuis peu, vous devez savoir que le phénomène du fouetté à l’impact en coup droit est ce qui va vous permettre de donner la plus grande vitesse à votre balle par rapport à tous les autres types de frappes.

Coup Droit : un poignet relâché en fin de préparation

‘’Vise l’œil ou le talon de ton manche face au filet en fin de préparation’’. Ce conseil fréquemment entendu n’a plus de sens lorsque j’évoque le coup droit qui s’inscrit dans la logique d’un relâchement global épaule-bras-poignet celui inspiré de Roger Federer. Observez justement R.Federer, R.Nadal ou N.Djokovic sur la fin de leur préparation et constatez à quel point leur poignet et totalement détendu. A aucun moment il ne reprenne le contrôle en contractant ou en fléchissant le poignet // à l’avant-bras. Cette notion est cruciale car elle vous prépare idéalement à l’entame de la frappe version coup de fouet.

Volée claquée : 5 mns pour la ressentir !

La volée est le geste le plus simple du tennis, c’est pourquoi j’ai décidé dans cette vidéo de vous livrer le secret pour que l’épreuve de la montée au filet ne soit une loterie. Je vais vous expliquer comment réussir à claquer une volée sans aucun effort sur balle rapide ou sur balle molle.

Coup Droit : traversée-accompagnement plus jamais !

‘’Traverse ta balle’’, ‘’Accompagne ton geste ’’ voici les conseils que l’on entend depuis des dizaines d’années et qui comme vous allez le constater ne correspondent absolument plus au coup droit moderne des tops players. Il y a 20 ans on pouvait observer des nombreux joueurs et joueuses qui prolongeaient leur mouvement dans la continuité de la frappe. Comme vous le remarquez cette notion de traversée permettait un contrôle maximum au détriment de la pleine vitesse, celle du fouetté.

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